Promotor
Graça Lucena Physioterapy Lda.
Breve Introdução
O CURSO PRÉ-ONLINE Graça Lucena Physiotherapy inclui um pacote de 9 aulas em grupo + 2 aulas individuais, que prepararão o casal para o parto e primeiros cuidados com o bebé. Para além dos conteúdos teóricos, as mamãs serão acompanhadas, via Zoom, nos exercícios práticos e nas simulações das diferentes fases do trabalho de parto, pela Fisioterapeuta Graça Lucena, em tempo real, durante cerca de 2 meses, no conforto das suas casas. Estão calendarizadas 8 aulas que decorrerão entre 7 de Abril e 26 de Maio, às 4as feiras, entre as 18:30 e as 20:00 Finalizará com uma sessão de pós-parto, a agendar por conveniência, após o nascimento dos bebés. Terá ainda adicionalmente um pacote de 60 minutos para agendamento de treino individual.
Poderá inscrever-se na sessão de esclarecimento por Zoom dia 18 Março | 19h, enviando-nos um email para [email protected]. Receberá um link com o código de acesso.
PÚBLICO
Grávidas ou casais a partir da 24.ª semana de gravidez.
Número limite de participantes: 11 casais.
Sinopse
O CURSO PRÉ-ONLINE será disponibilizado para um pequeno grupo de grávidas ou casais, durante cerca de 2 meses, semanalmente, através da plataforma digital Zoom em directo. O curso terá início dia 7 de Abril e decorrerá às 4as feiras entre as 18:30 e as 20:00. As aulas terão uma duração de cerca de 90 min, serão teórico-práticas com acompanhamento de uma fisioterapeuta. Os participantes terão oportunidade de colocar questões e interagir em directo. O curso terminará com uma sessão Pós-Parto agendada após os nascimentos. Neste período as mamãs poderão aproveitar o pacote de 60 minutos para treinos individuais sob orientação da fisioterapeuta Graça Lucena.
ESTRUTURA DO CURSO
• Sessão Individual para avaliação clínica online.
• Apoio técnico no ajuste das câmaras (posição, luz e som) antecipado, para facilitar a visualização dos exercícios.
• 8 Sessões Pré-Parto com a duração de 90 min.
• 1 Sessão Pós-Parto com a duração de 90 min
• Pacote de 60 minutos para apoio individual
ASSUNTOS A DESENVOLVER
• Anatomia e hormonas na gravidez e parto
• Orientações para queixas comuns na gravidez
• Treino de exercícios e massagens caseiras para a dor lombar e pernas inchadas.
• Contração do períneo para prevenção da incontinência urinária
• Técnicas de relaxamento
• Mala da mãe e do bebé.
• Treino e consciencialização dos diferentes padrões respiratórios
• Sinais de parto e decisão de ida para a maternidade.
• Participação activa do pai durante as fases do trabalho de parto
• Fase da dilatação (respiração e exercícios para aliviar a dor)
• Epidural
• Fase da expulsão (respiração e como fazer força)
• Diferentes tipos de parto
• Dequitadura
• Amamentação
• Higiene e primeiros cuidados com o bebé.
• Alterações psicológicas do Pós-parto
• Exercícios e orientações para a recuperação da mãe após o parto
Informações Adicionais
Para participar neste curso irá precisar de aceder à plataforma Zoom.
Poderá participar na SESSÃO DE ESCLARECIMENTO, que iremos realizar via Zoom no dia 18 de Março. Reserve através de [email protected].
Consulte as condições de reembolso junto do seu SEGURO DE SAÚDE ou subsistema de saúde.
O CURSO PRÉ-PARTO ONLINE é uma DESPESA DE SAÚDE.
Para aceder às sessões deverá entrar em gracalucenaphysio.bol.pt/live e colocar o seu código;