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Distrito Sala
Detalhe Evento
NIDRA Com YOGA ao Final Da Tarde| Atividade Regular

NIDRA Com YOGA ao Final Da Tarde| Atividade Regular

Formação & Educação | Educação

Museu do Oriente

4º piso
Classificação Etária
A classificar pela CCE
Bilhete Pago
Todas as Idades
2019
out
01
a
2019
dez
31

Próxima Sessão

10 dez 2019 18:30
Dias
Hrs
Min
Seg

Duração

60 minutos

Promotor

Fundação Oriente

Breve Introdução

Com Alexandra Prazeres*

Conhecido como sendo um relaxamento profundo, o Yoga nidra é um estado de ser sem esforço que nos restaura. Não é apenas uma prática, mas uma forma de consciência, de SER, não simplesmente uma técnica, mas um processo para entrar em contacto com nós mesmos. Embora literalmente signifique "sono de Yoga" ou "sono que é Yoga", ou "sono causado por Yoga", na verdade não é o sono, mas um despertar. Durante o yoga nidra, entramos num estado profundo de relaxamento receptivo, permanecendo totalmente conscientes e alerta durante todo o processo.

Sinopse

O Yoga Nidra convida-nos a entrar em contacto com a nossa inteligência inata e permite que a nossa clareza intrínseca seja revelada à nossa mente consciente. Isto permite descobrir e aceder aos nossos recursos de sabedoria que se encontram a níveis mais elevados de consciência. A inteligência inata conhece as soluções exatas, revelações e resoluções que precisamos para abordar os diversos problemas, questões e enigmas que enfrentamos na nossa vida diária. Nestas aulas de Yoga iremos preparar o corpo para a prática de Yoga nidra através de asanas (posturas) e pranayama (exercícios de respiração, controlo do Prana ou energia vital do corpo).

Propõe-se que cada aula seja composta por uma serie de Yoga seguida por uma prática de Yoga Nidra (relaxamento profundo). O objectivo será aprofundar a prática do Yoga Nidra com o tempo, tornando-a progressivamente mais profunda e longa de forma a levar o praticante a um relaxamento profundo e a uma restauração após um dia de trabalho.

ALGUNS BENEFÍCIOS DO YOGA NIDRA

- Relaxa do stress do dia-a-dia
- Ajuda dormir melhor (insónia). Praticado ao deitar ajuda a adormecer
- Reduz a ansiedade e o stress
- Aumenta o auto-conhecimento
- Ajuda em certos problemas psicológicos (a pessoa tem a capacidade de se curar e o Yoga nidra permite entrar em contacto com
- Ajuda a reduzir a dor (estimula a glândula pituitária que produz analgésicos naturais. Também estimula a produção de endorfina que é uma hormona produzida no cérebro com efeitos semelhantes à morfina).
- Doenças do coração, tensão alta e colesterol alto
- Colite e ulceras (causadas por stress psicológico e dieta)

Notas Suplementares

Alexandra Prazeres inicia a prática de Yoga em Londres em 1992 na linha de Iyengar e deste então nunca deixou de praticar e estudar. Professora de yoga há mais de 10 anos, formada pela Federação Portuguesa de Yoga, tem formação específica em Yoga para Grávidas pela Birthlight e de Yoga para Crianças pela R.Y.E. (Recherche sur le Yoga dans L ´education). Em 1999 entra pela primeira vez em contacto com o yoga nidra que mais tarde aprofunda com Andre Riehl no congresso de Yoga da UEY em Zinal em 2008. Em 2018 tira o curso Total Yoga Nidra Immersion com Uma Dinsmore-Tuli e NCN Tuli em Londres.
Ao longo dos anos tem assistido regularmente a vários seminários com professores de linhas de Yoga diferentes, bem como congressos internacionais de Yoga, com a finalidade de continuar a desenvolver a sua prática e conhecimento.
Atualmente estuda também Psicologia transpessoal e de Astrologia. Desde 2000 é praticante de reiki tendo o Nivel III de reiki tradicional e o Nível II de Karuna reiki

Informações Adicionais

Serviço Educativo
Tel. 213 585 299
E-mail: servico.educativo@foriente.pt

Preços

  • Entrada - 20€

Descontos

  • aula avulso

Transportes Públicos

Autocarros e eléctricos
Av. 24 de julho - 15E, 18E, 728, 732, 760
Av. Infante Santo - 720, 738
Av. de Ceuta - 712, 713, 714, 727, 742, 751 e 756

Comboios
Linha de Cascais (Estação de Alcântara) *
Linha da Azambuja (Alcântara-Terra)
* Na estação de Alcântara existe uma passagem subterrânea para peões com saída junto ao Museu.

Estacionamento

Parque público junto ao Museu.

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Serviços Adicionais

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