Promotor
Museu do Oriente (Fundação Oriente)
Breve Introdução
Com Alexandra Prazeres*
Sábado| 16h30 às 18h30
Público-alvo| M/16 anos [idade indicativa]
Participantes | Mín.7
Os dias desafiantes que vivemos levam-nos a procurar formas alternativas de continuar activos e ligados uns com os outros. Em início de Ano Novo esta pode ser uma oportunidade para dedicar mais tempo a nós mesmos e ao nosso crescimento enquanto indivíduos.
Neste workshop aproveitamos esta época de novos começos para também entender e descobrir o que é o Yoga para cada um de nós e viajarmos no nosso interior em busca daquilo que está em nós. Respiramos ampla e profundamente, indo muito além dos desafios que as posturas nos colocam, respeitamos o silêncio para escutar o corpo e apaziguar a mente, transformando o esforço em presença estável e confortável.
O Yoga é uma prática que muito tem para nos oferecer, pois promove o equilíbrio e o o auto-conhecimento. Através de uma série de posturas (âsanas) - e de fases estáticas das mesmas -, técnicas de respiração (prânâyâma), e meditação o praticante aumenta a sua resistência, a sua flexibilidade, e a concentração do corpo e da mente.
Na visão do yoga o corpo deve estar bem trabalhado servindo de base para as outras etapas (angas) da via do yoga e as âsanas devem ser praticadas de uma forma estável (sthira) e cómoda (sukham) com consciência e foco nos objectivos do Hatha yoga, respeitando os limites do corpo e alcançando o relaxamento.
ALGUNS TESTEMUNHOS DOS ALUNOS DE YOGA DO MUSEU DO ORIENTE
O yoga começou por ser a minha ponte para atravessar o rio da vida. Agora é o próprio rio que ora corre calma, ora agitadamente, alimentando-se com calor do sol e dos minerais das rochas por onde passa.
O Ioga aos Sábados para mim começou por ser um escape para libertar energias acumuladas durante a semana. A sabedoria e os ensinamentos da professora Alexandra demonstraram logo nas primeiras aulas que o Ioga é mais do que simples exercícios, pode ser uma filosofia de vida. Quando começamos a evoluir no Ioga a entranhar a sua essência e a entender os seus mandamentos, verificamos que o nosso ser é só mais um de tantos cuja importância é vital para a saúde do Planeta Terra. Agora verifico que mesmo sem ser um grande praticante de Ioga, sou uma pessoa melhor, cuido mais do nosso ambiente e dou valor às coisas mais simples, transformando-as em momentos de Felicidade. O tapete de Ioga para mim é o olhar para o interior do meu ser, nunca perdendo a noção da vida que existe à nossa volta. Recomendo a prática do Ioga para todas as idades, pois mente sã e corpo são evitam muitas maleitas e tornam as dificuldades diárias mais fáceis de ultrapassar. Namastê!
Em colaboração com a Federação Portuguesa de Yoga.
Alexandra Prazeres, licenciada pela Universidade de Essex, inicia a prática de Yoga em Londres em 1992 com a prática de Iyengar Yoga. Professora de Yoga formada pela Federação Portuguesa de Yoga. Tem o curso de Yoga para Grávidas da Birthlight e de Yoga para Crianças da R.Y.E. e em 2021 tira o curso de especialização em Pranayama com Mark Stephens. Em 1999 entra pela primeira vez em contacto com o Nidra Yoga que mais tarde aprofunda com André Riehl no Congresso de Yoga da UEY em Zinal em 2008. Em 2018 tira o curso Total Yoga Nidra Immersion com Uma Dinsmore-Tuli e NCN Tuli em Londres. Atualmente estuda Yoga Nidra e pratica mantras semanalmente com André Riehl. Complementa a prática de Yoga com o estudo da Psicologia transpessoal (incluindo regressão) e da Astrologia, sendo formada em Técnicas de Psicologia Transpessoal pela Almasoma – Instituto de Transpessoal e em Astrologia pelo Quiron.
Em caso de desistência: Haverá lugar ao reembolso do valor total da inscrição quando a desistência for comunicada até 8 dias úteis antes da actividade. Depois dessa data, o reembolso só poderá ser considerado se o lugar for preenchido ou em situações de doença, acidente, ou outros imponderáveis de força maior, devidamente comprovados. Caso a actividade não se realize por falta de participantes, ou por outro motivo, o valor da inscrição será devolvido na sua totalidade.
Para mais informações contactar [email protected]
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